¿A qué hora deberías tomar café para cuidar tu corazón?
Un estudio reciente señala que el momento del día en que consumes esta bebida puede marcar la diferencia en tu salud cardiovascular.
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Ahh…el café, esa bebida imprescindible para muchos. No solo despierta por las mañanas, sino que, además podría ser un aliado para cuidar tu corazón.
Y es que según un estudio publicado en el European Heart Journal, el momento en que tomas café influye en los beneficios que este ofrece a la salud cardiovascular.
Expertos recomiendan frutas, verduras y buena hidratación para los días de altas temperaturas.
Beber café en la mañana, la clave para proteger tu corazón
La investigación, que analizó los hábitos de 40.725 adultos en Estados Unidos, reveló que quienes consumían café antes del mediodía tenían un 16% menos de probabilidades de morir por cualquier causa y un 31% menos de riesgo de fallecer por enfermedades cardiovasculares, en comparación con quienes no lo bebían.
Sin embargo, los resultados cambiaron para quienes consumían café durante todo el día: estos no presentaron una reducción significativa en la mortalidad general ni en las muertes relacionadas con el corazón. Según los expertos, esto podría deberse a que tomar café en la tarde o noche interfiere con los ritmos circadianos, afectando la calidad del sueño y, en consecuencia, anulando los beneficios para el sistema cardiovascular.
Además de ser un estimulante energético natural, disfrutar de una taza de café en la mañana podría ser una forma sencilla y efectiva de mejorar la salud del corazón. Este estudio refuerza la importancia de considerar no solo cuánto café consumes, sino también a qué hora lo haces, para maximizar sus efectos positivos.
Así que, si eres amante del café, optar por la mañana para disfrutarlo podría ser una decisión que no solo beneficie tu energía, sino también tu longevidad.
