Dormir todo el fin de semana podría darte más años de vida
¿Qué hiciste el fin de semana pasado? ¿Dormir todo el día? Entonces, te contamos que estás invirtiendo en tu salud.
Un estudio demostró que los adultos menores de 65 años que duermen menos de 5 horas al día tienen una mortalidad un 65% más elevada que los que duermen entre 6 y 7 horas al día, pero que este efecto se revierte si se recuperan horas de sueño durante el fin de semana.
«La duración del sueño es importante para la longevidad», dijo Torbjörn Åkerstedt, director del estudio que tuvo lugar en el Instituto de Investigación del estrés, la Universidad de Estocolmo y el Instituto Karolinska, a The Guardian.
Y todo indica que tenía razón: En los casos en los que las personas «recuperan» las horas durante el fin de semana, la mortalidad no se vio afectada.
Por otro lado, esta misma investigación encontró que los que duermen más de 8 horas diariamente tienen una tasa de mortalidad un 25% más elevada que aquellos que solo duermen 6 o 7. ¿Entonces? ¡Hay que encontrar un equilibrio!
Åkerstedt considera que, mientras que la escasez de horas de sueño tiene un efecto negativo en el cuerpo humano, el dormir mucho consistentemente puede ser la muestra de problemas de salud ocultos.
